Resepte

Hoe om 'n boontjieslaai te maak

Pin
Send
Share
Send
Send


Beeld: vinoyrecetas.com

die witbone Hulle is 'n baie ryk voedsel in fosfor en magnesium, benewens vitamien B9. Die bone word gedroogde peulgewasse genoem en is noodsaaklik vir 'n goeie Mediterreense dieet. Hulle is kalorieë maar hulle bring baie energieDaarom is hulle veral geskik in die wintermaande baie geskik, so witbone kom meer gereeld voor in geregte soos jy fabadashoewel u in ander seisoene van die jaar ook kan eet, hoe goed dit vir ons liggaam is. Daarom verduidelik ons ​​van.com hoe om 'n boontjieslaai te maak, ook bekend as witboontjieslaai.

30 minute Lae probleme Bestanddele:
  • Witbone
  • 1 of 2 tuna blikkies
  • ui
  • Groenpeper
  • tamatie
  • Rooipeper
  • Krapstokkies
  • 1 hardgekookte eier
  • Gaan uit
  • Olie en asyn
Miskien sal u ook belangstel: Hoe om aartappelslaai te maak Stappe om te volg om hierdie resep te maak: 1

U kan die boontjies of witbone gisteraand en kook dit. Maar as u dit vinniger wil doen, kan u die witboontjies wat reeds in glasflesse gekook is, in die supermark koop.

2

Sny die tamatie, die scallion, die rooipeper en die soetrissie in klein stukkies.

3

U sit alles in 'n bakkie gesny.

4

By die bak wat saam met die boontjies voorberei is, voeg ons die tuna en die krapstokkies by. Ons verwyder alles versigtig sodat die boontjies nie breek nie en meng al die bestanddele goed.

5

Skil die gekookte eier, kap dit in klein stukkies en voeg dit by die slaai.

6

Voeg die olie, asyn en 'n bietjie sout by. Gedoen! So maklik kan jy 'n heerlike witboontjieslaai geniet.

As u meer artikels wil lees wat soortgelyk is aan Hoe om 'n boontjieslaai te maak, beveel ons aan dat u ons kategorie Resepte betree.

wenke
  • As u van appel- of Modena-olie hou, kan u ook goed gaan met hierdie resep.
  • Om die gereg vollediger te maak, kan u dit met vleis vergesel, byvoorbeeld met 'n geroosterde lende.

Pin
Send
Share
Send
Send