Resepte

Hoe om gegrilde sole te maak

Pin
Send
Share
Send
Send


die enigste Dit is 'n wit vis wat baie raadsaam is om dit by ons dieet in te sluit. Die groot bydrae van vitamiene en die lae vetinhoud daarvan maak dit 'n perfekte voedsel vir mense wat 'n gesonde lewe wil lei.

Daar is baie maniere om kook die sole maar laat ons u een van die mees tradisionele en gewildste in alle kombuise toon: geroosterde sole. Hou aan lees en leer hoe om gegrilde sole te maak, 'n baie voedsame resep wat aanbeveel word vir beide kinders en volwassenes.

15 minute Lae probleme Bestanddele:
  • 2 enkelfilette
  • 1 suurlemoen
  • Olyfolie
  • pietersielie
  • Gaan uit
U mag ook belangstel: Hoe maak u sool met oranje stappe om te volg om hierdie resep te maak: 1

Die eerste stap om te weet hoe om gegrilde sole te maak smeer die filette van die sole met 'n bietjie olie met behulp van 'n kombuisborsel. Sit die olie in 'n pan en draai die hitte op medium.

2

As u sien dat die olie in die pan begin opwarm, giet u die enkele filette en laat dit aan die een kant soos aan die ander kant gedoen word. Giet 'n bietjie sout oor die vis en 'n bietjie gekapte pietersielie om te kook volgens die smaak van hierdie spesie.

3

die enigste Dit word baie vinnig gaargemaak en binne vyf minute kan u die vis laat kook, maar die presiese tyd sal afhang van u smaak en die krag van u kombuis.

4

As u die yster sole, sit dit op 'n bord voor en strooi 'n bietjie pers suurlemoen oor. Op hierdie manier verhoog u die vis se geur. Hierdie laaste stap is egter opsioneel, aangesien daar mense is wat nie van suurlemoen by etes hou nie.

5

Nou weet jy hoe om gegrilde sole te maak, 'n baie voedsame en gesonde resep. As u 'n volledige gereg wil skep, kan u die sool vergesel met ander resepte, soos 'n braai van groente, 'n handvol bruinrys, gebakte aartappels of 'n ligte groente.

As u meer artikels wil lees wat soortgelyk is aan Hoe om gegrilde sole te maak, beveel ons aan dat u ons kategorie Resepte betree.

Video: Hoe maak je vis uit de oven? PuurGezond (Desember 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send