Resepte

Hoe om kiwi te eet

Pin
Send
Share
Send
Send


Kiwi of is 'n eksotiese vrug inheems aan China, hoewel sommige weergawes sê dit kom van Nieu-Seeland. Hierdie klein vrugte kom van die plant Heerlike Actindia. As 'n vreemde feit, beklemtoon ons dat die naam van hierdie vrug dieselfde is as 'n voël uit die genoemde oseaniese land, wat 'n lang snawel het, nie vlerke het nie en dat die pels kort en bruin is. Hierdie eienskappe gee dit 'n baie mooi voorkoms soos vrugte.

Die suurheid van hierdie vrug het sekere ooreenkomste met dié van die aarbei. Gee 'n bitter versiering aan elkeen van die resepte wat daarmee voorberei word. Dit bied ook 'n groot aantal vitamiene en minerale aan die liggaam. Laasgenoemde bring die menslike liggaam veelvuldige voordele in, soos: dit help om die immuunstelsel te verbeter, verminder die risiko om verskeie siektes te ly, verbeter dermvervoer, onder andere.

Daarbenewens is daar verskeie resepte en maniere om hierdie ryk vrugte te verteer, en dit is om hierdie rede dat u in die volgende artikel gaan leer choe om kiwi te eet.

U mag ook belangstel: hoe om kiwi, appel en pynappel smoothie te maak

Kiwi-voordele

Die verbruik van hierdie vrugte gee die menslike liggaam belangrike voordele. Spesifiek, die gesondheidsvoordele van kiwi Die belangrikste is:

  • Dit help om die immuunstelsel te verbeter: Kiwi is 'n vrug met 'n hoë hoeveelheid foliensuur, dit help ook om verkoue te voorkom en verhoog die hemoglobienvlakke, aangesien dit die produksie van rooibloedselle, witbloedselle en bloedplaatjies verhoog. Dit is belangrik om te onthou dat elk van hierdie teenliggaampies help om bakterieë wat enige soort virus in die liggaam kan veroorsaak, te betree. As u aan bloedarmoede ly, is kiwi 'n effektiewe medikasie.
  • Natuurlike sonbeskerming: Benewens die gebruik van hoëfaktor-sonskerm (soos 50 of meer), moet u nie huiwer om kiwi, wat luteïne het, te eet nie, wat help om die skadelike effekte van die son se ultravioletstrale af te weer.
  • Dit bevorder spysvertering: Wie hierdie vrugte eet, sal 'n beter dermoorgang hê en help dus om die probleme van hardlywigheid op te los. Om op hierdie manier op te tree, sal dit nodig wees tydens ontbyt.
  • Dit help om spanning te verminder en beter te slaap: As u kiwi snags eet, kan u ontspan en beter slaap. Kiwi is ryk aan vitamien C en ander vitamiene, wat komponente is wat help om spanning- en angsvlakke te verminder, wat ontspanning help en makliker aan die slaap kan raak, en ook die hele nag help om slaap te behou.
  • Dit verbeter die vel: Hierdie vrug het verskeie verjongende eienskappe wat help om te veg teen voortydige veroudering, en dit het 'n groot uitwerking op die dermis. Danksy die groot hoeveelheid antioksidante wat dit bevat, stimuleer kiwi die selvernuwing en is dit goed vir die regulering van aknee-uitbrekings, verminder dit littekens, plooie en allerhande kolle op die gesig of liggaam in die algemeen. Die kopvel sal ook baie baat by die verbruik van kiwi, aangesien dit werk as 'n bron van hidrasie vir die vel en haarvesels. Vir al hierdie dinge word dit wyd gebruik in skoonheidsprodukte.

In hierdie ander artikel praat ons meer oor Wat is die eienskappe van kiwi?

Dit word nie aanbeveel om kiwi te eet nie

die mense allergies vir die ensiem “proteolitiese actidine”, hulle moenie kiwi en vrugte soos pynappel of papaja inneem nie, en ook nie diegene met niertoestande soos onvoldoende of klippe nie.

Diegene wat deur 'n boks vergiftiging gaan, mag ook nie die vrugte eet nie, aangesien dit simptome soos braking, naarheid en slukprobleme kan verhoog.

Hoe om kiwi te eet

Daar is verskeie maniere om kiwi te eet, sommige mense verwyder die dop terwyl daar ander is wat kies eet kiwi met die vel. As u dit met alles eet, kan u twee heeltemal verskillende teksture kontrasteer. Daarbenewens is dit op hierdie manier moontlik om voordeel te trek uit al die voedingstowwe wat hierdie vrug het. Spesifiek, die vel of vel is ryk aan vesel, vitamiene, minerale en antioksidante.

Dit is egter belangrik om in gedagte te hou dat u dit voordat u dit inneem, met baie water moet was, want dit kan spore van plaagdoders bevat wat tydens die verbouing gebruik is.

As u nie van die velstruktuur hou nie, kan u slegs die binnekant met 'n lepel eet. Om dit te kan doen, moet u die onderste en boonste punt van die vrugte sny of in die helfte sny, dan moet u die lepel inbring en die pulp uittrek om dit bietjie vir bietjie te eet. U kan ook 'n groenteskiller gebruik om die vel te verwyder haal die pulp van die kiwi uit en eet ditóf heel óf in stukke gekap.

Boonop kan u kiwi eet deur dit by 'n verskeidenheid resepte te voeg, soos hieronder gesien.

Resepte met kiwi - heerlik!

Uiteindelik gee ons u 'n paar resepidees met kiwi om hierdie vrug op verskillende smaaklike maniere te eet.

Vrugte of Macedoniese slaai

Kiwi is 'n basiese bestanddeel in enige vrugteslaai, en as u dit nog nie probeer het nie, is dit tyd om dit voor te berei met 'n paar stukkies kiwi, pynappel, piesang of cambur, appel, peer, waatlemoen of pinilla en druiwe.

  1. Elimineer al die sade van elke vrug wat u gaan gebruik, ten minste die groot en harde.
  2. Sny die vrugte en plaas die stukke in 'n bak.
  3. Om die slaai te geur, kan u 'n sous met lemoensap en 'n lepel heuning voorberei.
  4. Sodra u dit voorberei het, giet dit in die bak waar u die vrugte het om dit onmiddellik in die yskas te verkoel. Na 'n paar minute kan u u slaai met baie koue kiwi geniet.

Kiwi smoothie

Om 'n verfrissende kiwi-smoothie te maak, benodig u 4 kiwi's, 2 suurlemoene, water, suiker en ys (opsioneel).

  1. Sny die kiwi’s in groot stukke en sit dit in die blender terwyl u die water byvoeg, volgens die dikte wat u wil hê.
  2. Voeg die suurlemoensap by en meng al die bestanddele.
  3. Eindelik bedien en plaas verskeie stukke ys om dit af te koel.

Hierdie drankie is ideaal om alleen te drink of selfs 'n maaltyd te vergesel. Probeer dit byvoorbeeld tydens die ontbyt, en u sal sien dat dit u elke oggend van die energie kan voorsien.

Hier kan u 'n ander resep vir kiwi smoothie sien om ander kombinasies te probeer: Hoe maak u appel en kiwi smoothie.

Kiwi-ys

Dit is 'n uitstekende nagereg vir die kleingoed van die huis. Om dit voor te berei, moet u 9 geskilde kiwi's, suiker, water en suurlemoensap hê.

  1. Sit die suiker en water in 'n klein pot om te verhit. As hierdie twee bestanddele geïntegreer is, laat dit staan.
  2. Voeg dit in die blender saam met die kiwi's en suurlemoensap.
  3. Meng dit totdat 'n effense gladde konsekwentheid verkry word.
  4. Plaas die mengsel in 'n yspan, suikerbekkies of springkoekies en plaas dit minstens 'n halfuur in die vrieskas. Sodra die tyd verstreke is, is hulle gereed om te eet.

Soos in die hele artikel uiteengesit, daar is verskillende maniere om kiwi te eet en berei uitstekende geregte op grond van hierdie voedsame vrugte. Hoe hoër die verbruik daarvan, hoe beter sal die resultate die liggaam lewer, en daarom kan u nie huiwer om soveel keer as moontlik van hierdie vrugte te eet nie.

As u meer artikels wil lees wat soortgelyk is aan Hoe om kiwi te eetOns beveel aan dat u ons kategorie Kos en Drank betree.

Video: 32 KOELE HACKS OM JE TE LATEN ZEGGEN DAT JE WOW (November 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send