Resepte

Voëlsaadmelk: eienskappe, voordele en hoe om dit te maak

Pin
Send
Share
Send
Send


Dit is 'n minder moeilike taak om ons dieet so gesond as moontlik te maak as wat u dink. Daar is voedsel wat, ondanks hul eenvoud en hul klein voorkoms, uitstekende voedingseienskappe het wat dit onmisbare elemente in ons dieet maak. Een van hierdie voedsel is die voëlsaad.

Alhoewel dit wel so is dat die voëlsaad vir 'n tydjie teruggeval het weens die gebruik en bemarking van graan wat die algemene publiek die beste ken, het dit geleidelik daarin geslaag om 'n leemte in die mark en in die winkelwagentjie te open. van die mense wat 'n gesonde en 100% natuurlike lewenstyl wil lei. Een van die eenvoudigste en lekkerste maniere om voëlsaad te verteer, is om die sade in melk om te sit, so as u meer wil weet oor hierdie voedsame kos, moet u die volgende artikel mis, waar ons u alles vertel wat u moet weet voëlsaadmelk: eienskappe, voordele en hoe om dit te maak.

U mag ook belangstel: Resepte om gewig te verloor met spinasie

Eienskappe en voordele van voëlsaadmelk

Alpiste-melk het 'n aantal eienskappe wat gesondheidsvoordele sowel as skoonheid en persoonlike sorg bied. Van die belangrikste kan ons die volgende vind:

  • As u dit oorweeg om 'n verslankingsdieetHierdie voedsel kan die ideale aanvulling wees, aangesien die ensieme die spysverteringstelsel aktiveer, wat optimale vertering en gewigsverlies bevoordeel. Daarbenewens bevoordeel dit die ontbinding en uitskakeling van liggaamsvet-verbande en word dit die perfekte bondgenoot in die stryd teen selluliet. In hierdie artikel oor Hoe om gewig te verloor met voëlsaad ontdek ons ​​hoe u hierdie graan kan verteer om 'n paar groottes te verminder.
  • Danksy die ensieme dien voëlzaadmelk ook as 'n hindernis vir vrye radikale, wat help om die veroudering te vertraag.
  • As u aan hipertensie ly, kan voëlsaad u help om u bloeddruk te reguleer.
  • As gevolg van die hoë inhoud van omega 3 en 9, sal dit u ook help reguleer slegte cholesterolvlakke in die bloed
  • As u aan diabetes ly, sal dit u help om u bloedsuikervlak te reguleer.
  • Voëlsaadmelk bevat 'n hoeveelheid groente-proteïene en minerale, sowel as vitamiene (vitamien E en vitamien B) wat baie voordelig vir ons liggaam is. Daar is baie studies wat meen dat hierdie voedsel selfs kan help om sekere ernstige siektes soos velkanker of prostaatkanker te voorkom, hoewel dit tans nie wetenskaplik bewys is nie.
  • Benewens vitamiene, voëlsaadmelk Dit is hoogs diureties en het anti-inflammatoriese eienskappe, dus is dit ideaal om sirkulasieprobleme en vloeistofretensie te bekamp, ​​wat ons liggaam help om gifstowwe uit te skakel en urienweginfeksies te voorkom.

Belangrike dinge om in gedagte te hou oor voëlsaadmelk

Soos u kan sien, is voëlsaadmelk 'n voedsel met verskeie eienskappe en interessante voordele vir u gesondheid en welstand. As u egter van plan is om voëlsaadmelk as 'n fundamentele bestanddeel van u dieet te maak, beveel ons u aan om die volgende aanbevelings in ag te neem:

  • As u allergies of onverdraagsaam is vir enige soort voedsel of ander graan, moet u seker maak dat u voëlsaadmelk sonder probleme kan drink deur die toepaslike toetse uit te voer.
  • As gevolg van die diuretiese eienskappe, moet u dit doen verteer dit spaarsamig om oormatige verlies aan minerale te voorkom.
  • Onkruidmelk kan op geen tydstip as 'n plaasvervanger vir 'n volledige maaltyd beskou word nie, dit moet net 'n voedingsaanvulling wees Dit balanseer en vul u dieet aan.
  • U moet dit ook nie as 'n medikasie beskou, of die enigste behandeling vir 'n gesondheidsprobleem nie.
  • Wanneer u voëlsaadsaad koop, moet u altyd die produketiket lees en seker maak dat dit heeltemal vry is van silikafibre (baie skadelik vir ons liggaam). Ons beveel aan dat u organiese sade inneem en dit in goedgekeurde inrigtings aanskaf.
  • Voëlsaadmelk, vir sy diuretiese eienskappe, nie geskik vir kinders nie.

As u vrae het oor die toevoeging van voëlsaadmelk in u dieet, beveel ons u aan om altyd met u huisdokter te gaan.

Hoe om voëlsaadmelk te maak

Kom ons werk nou. Met die resep wat ons aan u gaan voorsien, sal u sien dat dit baie maklik is om voëlsaadmelk te maak. Soos reeds gesê, is dit belangrik om betroubare sade te koop wat nie silika-vesels bevat nie, en sodra u dit benodig, sal u slegs water, 'n blender en 'n sif nodig hê (as dit van lap gemaak kan word).

  1. Die eerste ding is om die voëlvis vir 8 uur te laat week. Die raadsaamste is laat dit oornag in water en gaan die volgende dag voort met die produksie van melk. Dus sal ons die saadsaad al hul eienskappe laat vrystel. Ons beveel aan dat u 6 eetlepels voëlsaad begin week. As u meer oefen, kan u 12 of meer sit, afhangende van die hoeveelheid voëlsaadmelk wat u wil maak.
  2. Na die nodige tyd moet u die sade dreineer en dit saam met water in die blender voeg. Die hoeveelheid water om by te voeg sal afhang van u voorkeure: As u 'n vloeibare drankie verkies, kan u meer water byvoeg, maar as u 'n romerige drankie verkies, moet u minder byvoeg. Hierdie deel is net 'n kwessie van smaak en oefen. Die truuk is om bietjie vir bietjie water by te voeg en dit in die blender te meng totdat die gewenste tekstuur en geur verkry is.
  3. Sodra die gewenste tekstuur verkry is, sal u die melk net moet uithaal (as u nie 'n doekfilter het nie, kan u ook 'n dun katoenlap of gaas gebruik wat die sade en ander onsuiwerhede se vel vang). U heerlike voëlsaadmelk sal gereed wees om te drink!

Wil u hê ons moet u 'n bietjie raad gee? As u u resep meer spesiaal wil gee, probeer dan 'n knippie kaneel byvoeg. Moenie hierdie artikel mis nie as u 'n meer gedetailleerde handleiding oor die maak van voëlsaadmelk wil ontdek. Baie koue voëlsaadmelk is 'n drankie, sowel as lekker en voedsaam, baie verfrissend in die somer. Soos u kan sien, is die voorbereiding van voëlsaadmelk baie eenvoudig; slegs 'n paar bestanddele word benodig, en natuurlik die beste bedoelings. Geniet dit!

As u meer artikels wil lees wat soortgelyk is aan Voëlsaadmelk: eienskappe, voordele en hoe om dit te maak, beveel ons aan dat u ons kategorie Resepte betree.

Pin
Send
Share
Send
Send