Resepte

Hoe om kiwi, appel en pynappel smoothie te maak

U moet ten minste eet drie vrugte per dag en die een is ryk aan vitamien C: pomelo's, lemoene, kiwi ... U kan ontbyt, middel van die oggend, versnapering of die hele nagereg eet, of met slaaisap in smoothies, meng dit met jogurt of slaai, daar is baie maniere om Sluit die vrugte by ons daaglikse dieet in.

Bestanddele met lae probleme:
  • 3 kiwi's
  • 1 appel
  • 2 snye pynappel
  • 30 g frambose
  • 1 gewone jogurt
Miskien sal u ook belangstel: Hoe om appel- en kiwi-smoothie te maak Stappe om te volg om hierdie resep te maak: 1

Skil die kiwi's en appel en maak twee snye pynappel. Om die smoothies te maak, is dit interessant dat die vrugte nie baie groen is nie, aangesien dit in daardie geval minder smaak sou hê.

2

Sny al die vrugte in klein blokkies.

3

Sit die jogurt en vrugte in die blender. As u 'n Amerikaanse blender gebruik om die smoothie te maak, kan u die grootste vrugtstukke maak. Hierdie tipe blender is ideaal Om smoothies te maak.

4

Breek die hele mengsel van kiwi, appel en pynappel vir ongeveer 30 sekondes op maksimum snelheid.

5

As jy sien die milkshake stop die vloeistof heeltemal en gooi dit in 'n lang glas, gaan dit deur 'n sif.

6

Was die frambose goed.

7

Sodra die skud klaar is, sit dit in lang glase voor en garneer met die frambose.

As u meer artikels wil lees wat soortgelyk is aan Hoe om kiwi, appel en pynappel smoothie te maakOns beveel aan dat u ons kategorie Kos en Drank betree.

wenke
  • As jy die koue smoothie baie beter kan bedien.

Video: My Daily Chia Seed Drink (Desember 2019).