Resepte

Hoe om tuisgemaakte sesammelk te maak

Pin
Send
Share
Send
Send


Een van die groentemelk Sesam is 'n meer voedsame voedselproduk as wat dit tans is, wat ons ook 'n groot hoeveelheid vitamiene en minerale bied wat perfek is om ons liggaam intern te verbeter. Hierdie tipe melk is ideaal vir mense wat aan laktose-onverdraagsaamheid ly, of vir mense wat 'n veganistiese of vegetariese dieet volg, omdat dit nie dierlike proteïene bevat nie, net groente. U kan dit maklik in supermarkte of winkels in natuurlike produkte vind, maar u kan ook leer om dit self te doen. As jy wil weet hoe om tuisgemaakte sesammelk te maak, in hierdie artikel ontdek ons ​​die resep sowel as die voordele wat hierdie produk vir u liggaam kan inhou.

U mag ook belangstel: Hoe berei u tuisgemaakte ryspoeding

Tuisgemaakte sesammelk resep

In staat wees maak tuisgemaakte sesammelk moet u in gedagte hou dat die belangrikste ding is dat u kwaliteit produkte gebruik, sodat die voedingsresultaat van u resep van die hoogste gehalte is. Ons beveel dus aan dat u organiese of organiese sesamsade in organiese winkels maak wat 'n produk van groot voedingswaarde verseker.

Om hierdie sesammelk te maak, benodig u die volgende bestanddele:

  • 1 koppie sesam natuurlike / organiese sesamsade
  • 3 koppies gefiltreerde water

Die eerste ding wat ons moet doen, is om hierdie sade oornag in te week; Dit word aanbeveel dat u ongeveer 8 of 12 uur onder water sit, sodat u die melk kan voorberei en perfek kan maak.

As hierdie tyd verby is, sal u die water moet verwyder en ons sal slegs by die sade bly. Nou, wat saggemaak sal word, moet ons dit in 'n houer wat geskik is vir die blender gooi en 3 of 4 koppies gefiltreerde water byvoeg; Meng totdat ons 'n homogene en eenvormige mengsel verkry.

En gereed! U tuisgemaakte sesammelk is gereed wat u gedurende die volgende 3 of 4 dae kan neem, solank u dit goed in 'n yskas hou.

In hierdie ander artikel ontdek ons ​​in detail wat die voordele van sesam is.

Sesame melkvoordele

Noudat u weet hoe om sesammelk te maak, sal ons ontdek hoe u voordeel kan trek uit die verbruik van hierdie melk, daarom sal ons die eienskappe wat hierdie drank aan die liggaam kan bring, in detail ontleed.

  • Baie ryk aan minerale: sesam is 'n soort saad wat baie voedingsstowwe vir ons gee, en onder andere beklemtoon hy die interessante bydrae in minerale waar ons kalsium, sink en yster uitlig. Maar dit is ook 'n baie ryk melk in vetsure soos Omega 6 en 9 wat noodsaaklik is vir die behoorlike werking van ons liggaam.
  • Baie ryk aan lesitien: Hierdie stof is ideaal om sommige van ons liggaamsfunksies te verbeter, soos om cholesterol te reguleer of vetmetabolisme te verbeter. Maar dit verbeter ook die breinkapasiteit deur ons brein baie aktiewer te maak en die retensievermoë en geheue te verbeter.
  • Vol antioksidante: sesammelk bied ook baie antioksidante aan ons liggaam en daarom sal ons baie meer beskerm word teen die aggressie van middels soos siektes of vrye radikale. Danksy die inname van hierdie soort melk slaag ons dit dus daarin om die voortydige veroudering van ons liggaam te stop en ons baie sterker en gesonder te maak.
  • Hoog in vesel: Nog een van die voordele van sesammelk is dat dit 'n veselgevulde drank is en ons derm vervoer sal verbeter, maar dit sal ons ook help om die liggaam deur natuurlike roetes te suiwer en swelling uit te skakel. Vesel bied ook baie versadiging, sodat ons ons eetlus kan blus sonder om 'n groter hoeveelheid kos te eet.

Sesame hawermeel resep

Een van die beste kombinasies wat u kan maak as u sesammelk voorberei, is voeg hawermeel by die drankie. Hoekom? Omdat u op hierdie manier 'n baie voedsame drankie en 'n gesonde see kry wat u liggaam se werking op 'n baie effektiewe manier sal verbeter.

Voordat ons u vertel hoe u hierdie sesammelk met hawermeel moet maak, laat ons 'n oomblik in die voordele van hawermeel Om te verstaan ​​waarom dit raadsaam is om dit in hierdie resep in te sluit:

  • Baie ryk aan vesel: Hawermeel is ook 'n bestanddeel met 'n groot bydrae in vesel en daarom sal ons die dermvervoer kan verbeter, benewens die feit dat ons 'n baie versadigde kos kan inneem en met baie min kalorieë.
  • Verminder slegte cholesterol: Oplosbare vesel help ons om bloedcholesterolvlakke te balanseer en die teenwoordigheid van slegte cholesterol te verminder.
  • Ideaal vir diabete: Hawermeel vertraag die opname van bloedsuiker en kan dus perfek verbruik word deur mense met suikersiekte of suikerprobleme.
  • Baie energiek: Een van die belangrikste kenmerke van hawermout is dat dit 'n koolhidraat is wat baie energie gee en daarom ideaal sal wees om gedurende die eerste ure van die dag in te neem en dus die nuwe dag in die gesig staar vitaliteit.

Soos u kan sien, is sesamsaad (sesam) en hawermeel 'n goeie idee om 'n melk wat voedsaam, versadigend en baie voordelig is vir die organisme Om dit te kan doen, hoef u slegs die stappe uit te voer wat ons in afdeling nommer een aangedui het, en as u die sesam begin vloeistof, voeg u die volledige hawervlokkies by en begin vir 'n paar minute vloeibaar maak.

As u die gewenste mengsel kry, dan kan u dit uithaal om die struikelblokke wat daar gebly het en voila uit te skakel! As u 'n soeter smaak wil hê, beveel ons aan dat u suiker vermy en dat dit nie heuning of stevia bevat nie.

In hierdie ander artikel ontdek ons ​​6 soorte groentemelk met hul eienskappe, sodat u ander variëteite kan berei.

As u meer artikels wil lees wat soortgelyk is aan Hoe om tuisgemaakte sesammelk te maakOns beveel aan dat u ons kategorie Kos en Drank betree.

Pin
Send
Share
Send
Send