Resepte

Hoe om wit en groen sojabone met neute voor te berei

Pin
Send
Share
Send
Send


Die belangrikste bron van soja-proteïene is nie in die kiem nie, maar in die graan en sy afgeleides. Hierdie peulgewas is ryk aan minerale (sink, kalsium en yster) en ook vesel (oplosbaar en onoplosbaar). Soja bevat al die nodige aminosure vir die ontwikkeling en instandhouding van organiese funksies. Soja is nie 'n nuwe kos nie. In die Ooste word dit al duisende jare verteer, word daar geglo dat dit reeds 2800 jaar gelede verbou is. C. In hierdie artikel van.com wil ons verduidelik hoe om wit en groen sojabone voor te berei met neute

Bestanddele met lae probleme:
  • 150 g groen sojabone
  • 150 g wit soja
  • 2 preie
  • 2 uie
  • 50 g okkerneute
  • 50 g dadels
  • 50 g rosyne
  • 2 lourierblare
  • peper
  • Gaan uit
U mag ook belangstel: die rykste neute in yster Stappe om te volg om hierdie resep te maak: 1

Sit die twee soorte sojabone weekliks apart in koue water. Maak die preie skoon, verwyder die groen blare en wortels, was dit en sny dit in drie dele. Skil die uie en sny dit in die helfte.

2

Dreineer die sojabone en plaas dit in 'n kastrol met die preie, ui, lourierblaar, peper en sout. Bedek met koue water, bedek die pan en kook tot 45 minute op lae hitte.

3

Verwyder die preie, ui en lourierblaar, dreineer die water goed en laat afkoel. Om te bespreek

4

Klits die lemmetjie en lemoensap met sout. Voeg gerasperde gemmer en olie bietjie vir bietjie by, terwyl jy roer. Voeg bosbessies en gekapte pietersielie by. Meng en reserwe.

5

Verdeel die pitte dadels en neute in die helfte. Meng die twee sojabone met neute, dadels en rosyne. Sprinkel die vinaigrette oor en sit voor.

As u meer artikels wil lees wat soortgelyk is aan Hoe om wit en groen sojabone met neute voor te bereiOns beveel aan dat u ons kategorie Kos en Drank betree.

wenke
  • Sojabone moet in graan wees sonder om te ontkiem

Video: Suspense: I Won't Take a Minute The Argyle Album Double Entry (Julie 2021).

Pin
Send
Share
Send
Send