Resepte

5 detoksoppe om die liggaam te suiwer

Het u nog nie vir mode aangemeld nie? souping? Na die enorme sukses van detoksap (die sap) Nou het hierdie neiging ontwikkel om die suiweringsmetode te verander en te wed op die sop of ys van groente wat gemaak is met bestanddele wat die reiniging van ons liggaam bevorder. U is detox sop Dit help om die liggaam skoon te maak deur gifstowwe uit te skakel, verhoog ons energie en help ons ook om gewig te verloor omdat dit slegs met groente, sonder suiwel of gluten, vervaardig word. Daarom is dit ook geskik vir vegetariërs of veganiste.

In hierdie artikel gaan ons u gee 5 detoksoppe om die liggaam te suiwer En ons sal ook met u gesels oor hierdie nuwe voedseltendens wat soveel bekendes alreeds ervaar.

U mag ook belangstel: 6 maaltye wat u nie vet en vul nie

Detox-sop is in die mode

Die mode van detox-soppe is gedoop met die naam van souping en bestaan ​​uit die suiwering van die liggaam deur slegs ys of groentebolle te bevat wat bestanddele bevat wat help om gifstowwe uit te skakel en om ons liggaam te versorg.

Al hoe meer mense het by hierdie nuwe stroom aangesluit omdat detoksap groot hoeveelhede bloedsuiker lewer, iets wat op die lange duur selfs gevaarlik kan wees. Die soppe bevat min suikers, want vrugte word nie vir hul resepte gebruik nie, en is ook ryk aan vesel, iets perfek om die liggaam te reguleer, om die netheid te bevorder en die eetlus te bevredig.

Hierdie sop altyd moet met vars groente gemaak word (niks gevries nie) en vermy natuurlik suiwel (geen melk, room vir kook, ens.) nie. Wat ons by ons resep kan voeg, is 'n bietjie ekstra maagdelike olyfolie en / of aromatiese kruie. Die sout kan in klein porsies opgeneem word.

Maak die detox sopplan

Om hierdie plan te volg, moet u net voer 1 tot 5 dae op hierdie sop hoogstens met die doel om die liggaam te ontgift en boonop gewig te verloor. As u besluit om hierdie suiweringsdieet te doen, moet u weet dat u tot 6 bouillon kan inneem om honger te voorkom en dus u metabolisme langer aktief te hou.

Hierin wil ons die behoefte beklemtoon raadpleeg 'n voedingkundige voordat u met so 'n drastiese metode begin om u liggaam te genees, veral as u die idee is om dit langer as een dag te volg, aangesien u u kalorie-inname aansienlik verminder en kan siek word.

Hierdie dieet moet nie meer as 1 keer per maand gevolg word om die liggaam in 'n goeie toestand te kry, gewig te verloor en u liggaam 'n blaaskans te gee nie.

Suiwerende sous

Ons begin met 'n Plantaardige sous-depuratief en baie maklik om te berei. Om dit te verhoed, gebruik ons ​​geen vleis nie, en fokus ons net op die voordeel van sommige groente wat ons help om die liggaam skoon te maak en opgehoopte vette te verminder. Om hierdie sous te berei, benodig u die volgende bestanddele:

  • 6 preie
  • 170 gram seldery
  • 1 bossie pietersielie
  • 1 wortel
  • 700 ml water
  • Olyfolie

Die preie is 'n diuretiese voedsel wat die dermoorgang verbeter, danksy die bydrae daarvan in vesel, is seldery ideaal om die liggaam skoon te maak, want dit dien ook as 'n natuurlike diuretikum wat die liggaam help skoonmaak. Die wortel gee vir ons 'n interessante dosis antioksidante wat die liggaam in optimale toestande hou, en uiteindelik hou pietersielie die nieraktiwiteit voor en is dit ook 'n kragtige ontgiftiger.

Dit gesê, ons begin met die Resep vir hierdie detoksop. Die eerste ding wat u moet doen, is om al die groente te was en in medium stukke te sny sodat dit goed in die pot kom, maar dan kan ons dit uit die sous verwyder.

Sit dit in die pot en bedek dit met water, voeg 'n bietjie olyfolie by en laat die sous 20 of 30 minute kook. Sy die sop na die tyd en verwyder die groente. Gedoen!

Groen groente-ys

Volgende ontdek ons ​​u nog 'n detoksop gemaak met groen blaargroente, ryk aan voedingstowwe, min kalorieë en met 'n diuretiese effek wat help om die liggaam natuurlik te reinig. Daarbenewens bevat die bestanddele wat ons vir hierdie resep gebruik, ook vesel, 'n bestanddeel wat in spinasie en broccoli uitstaan ​​en wat help om die suiwering te suiwer en die eetlus te blus.

Die bestanddele wat ons benodig is die volgende:

  • 3 koppies spinasie
  • 2 selderystokkies
  • 1/2 koppie preie
  • 2 broccoli takke

Ons moet al die bestanddele deeglik was, dit sny en in 'n pot of houer sit met 'n bietjie water. Sodra hulle gereed is, moet ons dit met 'n blender of blender klop, sodat al die bestanddele geïntegreer is en 'n romerige tekstuur het. As u meer vloeibaar wil wees, kan u meer water byvoeg.

In hierdie artikel vertel ons hoe u spinasieroom kan maak wat u ook in u detoxplan kan insluit.

gazpacho

Hierdie Andalusiese gereg is ook 'n perfekte detoksop Dit help om die liggaam te reinig en in 'n perfekte toestand te hou. Die bestanddele wat deel uitmaak van hierdie resep help om die liggaam te hidreer, benewens die verskaffing van 'n groot hoeveelheid vesel wat dit regkry om die liggaam skoon te maak en ons te versadig. Natuurlik: om die kalorieë van hierdie gereg te verminder, sal ons nie brood of soveel olie gebruik nie, daarteen sal ons water byvoeg om die sop te verdik.

Om hierdie gereg voor te berei, benodig u:

  • 1 ui
  • 500 gram tamaties
  • 1 knoffelhuisie
  • 1/2 komkommer
  • 1/2 groen soetrissie
  • Seesout
  • 'N Stukkie olyfolie

Die eerste ding wat ons moet doen, is om die groente te was en te skil (die tamaties moet velloos en sonder sade wees, sodat die resultaat romerig is). Sodra u al die groente gereed het, moet u dit in 'n blenderglas plaas en dit verpletter totdat die tekstuur wat u soek, oorbly. Voeg 'n bietjie olyfolie en 'n knippie sout by om die smaak lekkerder te maak; As u wil hê dat dit vloeibare moet wees, moet u net 'n bietjie water byvoeg.

In hierdie artikel ontdek ons ​​hoeveel kalorieë die gazpacho vir u het om te ontdek dat dit 'n perfekte gereg is om in u detoksplan in te sluit.

Artisjopsous

Nog 'n resep om te kan doen ontgift u liggaam met die soupingDit is die eienskappe van artisjokke, een van die beste groente om gewig te verloor. Dit is 'n baie lae kaloriebestanddeel en is boonop baie ryk aan water, dus is dit ideaal om ons te help om gewig te verloor. Dit bevat ook vesel, 'n voedingstof wat help om die liggaam natuurlik te reinig. In hierdie artikel vertel ons hoe om gewig te verloor met artisjokke.

Die bestanddele wat u benodig is:

  • 1 kilogram artisjokke
  • 2 uie
  • 1 suurlemoen (sap)
  • Ekstra maagdelike olyfolie (spuit)

Ons begin met die skoonmaak van die artisjokke deur al die hardste blare te verwyder en slegs die sagter blare oor te laat. Dan moet u die hart in die helfte sny en suurlemoensap byvoeg sodat dit nie verdonker nie.

Die volgende stap is om die uie te skil en af ​​te kap, voeg 'n spat olie in 'n pan en soteer tot hulle goudbruin is; voeg dadelik die artisjokke by en voeg 'n bietjie sout by. Laat hulle ongeveer 5 minute kook en voeg dan hierdie bestanddele in 'n pot; bedek die artisjokke met water en laat dit ongeveer 20 of 30 minute kook.

Na hierdie tyd moet ons hulle verpletter en dit deur 'n sif verplaas om klonte te vermy. Gedoen! Dit sal 'n heerlike en baie voedsame detoksop wees.

Room wortels

Wortel is 'n optimale bestanddeel om na die liggaam te sorg, maar ook verbeter die vel en haar gesondheid danksy die hoë inhoud van antioksidante wat help om voortydige selveroudering te beveg. Daarom is hierdie detoksop wat ons hieronder gaan aanbied, ontwerp om die liggaam skoon te maak, maar ook om die vel en hare te verbeter.

Die bestanddele wat u benodig is:

  • 500 gram wortel
  • 1/2 klomp vinkel
  • 1 ui
  • 1 knoffelhuisie
  • Olyfolie (spuit)

Die eerste ding wat ons sal doen, is om die vinkel te kap en in 'n pan met 'n bietjie olie te bak om dit sag te maak. Intussen voeg ons die gewaste en gekapte wortel en die ander bestanddele in, voeg water by en laat alles vir 'n halfuur prut.

Sodra die groente gereed is, moet u dit deur die blender voeg en die venkel voeg. As u klontjies het, kan u die sous uithaal sodat die resultaat glad en romerig is. Geniet dit!

In ons vertel ons hoe jy wortelroom stap vir stap kan maak.

As u meer artikels wil lees wat soortgelyk is aan 5 detoksoppe om die liggaam te suiwerOns beveel aan dat u ons kategorie Kos en Drank betree.