Resepte

Hoe om quinoa met groente te maak

Pin
Send
Share
Send
Send


Beeld: manjulaskitchen.com

Alhoewel dit vir baie mense 'n groot vreemdeling kan wees en ander glo dat dit 'n graan is, is die waarheid dat die quinoa dis 'n groente Baie gesond en met verskeie voordele vir die liggaam. Op dieselfde manier is daar baie maniere om dit te doen kook die quinoa te kry resepte Uniek en pragtig waarmee jy jou vingers sal suig. In hierdie artikel verduidelik ons ​​stap vir stap Hoe om quinoa met groente te maak.

45 minute Lae probleme Bestanddele:
  • 1 koppie quinoa
  • 3 koppies water
  • 1 courgette (groente om van te kies)
  • 1 rooipeper
  • 1 groot ui
  • Halwe broccoli
  • 2 wortels
  • Ander groente na smaak
  • Sout en peper
U mag ook belangstel: hoe om quinoa te kook Stappe om te volg om hierdie resep te maak: 1

Eerstens moet ons dit verduidelik Quinoa is nie 'n graankos nie maar dit word voorberei volgens dieselfde metode wat ons gebruik om byvoorbeeld rys te maak of koeskoes te berei. Net so is dit noodsaaklik om die quinoa te was voordat u dit inneem om te voorkom dat dit 'n buitengewone bitter smaak het; Om dit te kan doen, beveel ons aan dat u ons artikel gaan Hoe om quinoa te was.

2

Wat metings betref, kan ons sê dat 'n koppie rou quinoa drie koppies van die produk wat reeds berei is, lewer. Aan die ander kant, vir elke koppie quinoa benodig u twee vloeistowwe en die gaarmaaktyd is ongeveer 20 minute.

Beeld: blog.kiwilimon.com3

Dit is ook belangrik om daarop te let dat ten tyde van kook quinoa met groente, kan ons die groente waarvan ons die meeste hou, die seisoensgebruike of wat ons tuis het, gebruik en ons wil benut.

4

Dit sal nodig wees soteer groente wat u gekies het, byvoorbeeld: ui, courgette, peper, wortel, broccoli ... Ons beveel aan dat u dit gewas en geskil het en dit in klein blokkies gesny het en dit dan met quinoa gemeng word.

5

Peper die groente en voeg genoeg olyfolie in die pan sodat dit nie brand nie.

Beeld: elrincondeafi.es6

Sodra albei bestanddele gereed is - quinoa en die res van die groente - meng dit en meng goed om van jou ryk resep te geniet Quinoa met groente.

As u meer artikels wil lees wat soortgelyk is aan Hoe om quinoa met groente te maakOns beveel aan dat u ons kategorie Kos en Drank betree.

Video: HOE MAAK JE QUINOA? BESTE TIPS OM QUINOA TE KOKEN! (Julie 2021).

Pin
Send
Share
Send
Send