Resepte

Hoe om gebraaide groenbone te maak

Pin
Send
Share
Send
Send


die groenbone Dit is 'n groente ryk aan koolhidrate, vitamiene, minerale en vesel. Groenbone kan nie in die weeklikse spyskaarte ontbreek nie. gekook, gesoteerde saam met ander bestanddele wat dit baie aangenamer maak, gepaard met aartappels. Om 'n paar eenvoudige en lekker gebraaide groenbone te maak, moet u die volgende stappe volg:

Bestanddele met lae probleme:
  • 600g. groenbone
  • 400g. van sampioene
  • 2 knoffelhuisies
  • 4 eetlepels olie
  • 1 rissiepeper
  • Gaan uit
U mag ook belangstel: hoe om groenbone met knoffel te maak Knoffelstappe wat u moet volg om hierdie resep te maak: 1

Spruit die groenbone uitsny dit in klein stukkies en kook dit in 'n kastrol met baie kookwater vir 10 minute.

2

Gaan dan na 'n bak met water en ys om te stop met kook en behou kleur en tekstuur.

3

Was die sampioene, verwyder die voet van die aardse voet en verwyder alle vuilgoed.

4

Skil die knoffelhuisies en sny dit in skywe. Sny die rissie ook in skywe.

5

Verhit 'n groot patat met olyfolie en soteer die sampioene met die knoffel en brandrissie vir vyf minute.

6

Voeg die groenbone by gedreineer en 'n knippie sout. Soteer nog twee minute, roer en sit dadelik voor.

7

Sit gebraaide groenbone voor met 'n bietjie ekstra maagolie en 'n roosterbrood.

As u meer artikels wil lees wat soortgelyk is aan Hoe om gebraaide groenbone te maakOns beveel aan dat u ons kategorie Kos en Drank betree.

wenke
  • Moenie die sampioene laat suig as hulle gewas word nie, want dit neem baie water op en laat dit dan in die pan vry.

Video: 30 Things to do in Cape Town, South Africa Travel Guide (Desember 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send