Resepte

Hoe om boerenkool skyfies te maak

Pin
Send
Share
Send
Send


Ons stel hieronder 'n voedsame versnapering, gesond en vol voordele vir die gesondheid. Al hoe meer mense verbeter die deugde en voordele van boerenkool of koolkool en dit word eintlik as 'n supervoedsel beskou omdat dit baie gunstige vitamiene en minerale bied vir die optimale funksionering van ons liggaam.

Sodat u en u gesin die voordele daarvan kan benut, stel ons 'n heerlike resep voor wat ideaal is om u geregte te vergesel en dus 'n gesonde versnapering Ek is seker dat u van u hele gesin sal hou. Hou aan lees en jy sal leer hoe om boerenkool skyfies te maak op 'n baie eenvoudige manier.

4 mense Lae probleme Bestanddele:
  • 2 trosse boerenkool
  • 4 eetlepels tahini
  • 60 ml tamari
  • 120 ml appelasyn
  • 2 lang scallions
  • 1 bossie pietersielie
  • 1 knoffelhuisie
  • 1 suurlemoensap
  • ¼ teelepel sout
  • 60 ml water
U mag ook belangstel: Hoe om beetskyfies te maak Stappe om te volg om hierdie resep te maak: 1

Die eerste stap na maak boerenkool skyfies Dit bestaan ​​uit die skoonmaak van hierdie groente om die oorblywende gifstowwe of vuil wat geïmpregneer is, uit te skakel. U moet die stingels van die koolblare verwyder en dan droog met 'n sentrifuge of laat hulle droog word deur dit 'n rukkie in 'n gebied sonder vog te laat.

2

Vervolgens moet u die grootste blare in 'n houer sit en eenkant sit. In 'n aparte bak moet jy die res van die boerenkool byvoeg en die ander bestanddele van die resep byvoeg; meng dit alles met 'n blender sodat alle geure volledig geïntegreer is. As u sien dat u 'n bietjie meer water moet byvoeg, is dit nou die tyd om dit te doen.

Sodra u hierdie sous al geskep het, moet u dit oor die groot boerenkoolblare giet en alles met u hande meng totdat u die hele groente bedek het. U moet sorg dat die sous al die blare deurdring en dat hulle goed vasgeplak bly, sodat die resep dus is soos ons soek.

3

Nou moet u een plaas boerenkoollaag op ontwateringsbakke wat met bakpapier bedek moet word; moet u dit ongeveer 12 uur laat droog word by 'n temperatuur van 45 grade of totdat u sien dat die boerenkoolblare al knapperig is.

4

As u nie dehydrator het nie, jy kan boerenkoolskyfies in 'n oond maak; Om dit te kan doen, moet u dit voorverhit tot 150 grade en intussen moet u die bak met bakpapier bedek. Plaas 'n laag boerenkool en sit dit in die oond vir 7 minute, draai die blare om en laat dit gaar word.

Let daarop dat u nie die blare verbrand nie, en ons beveel aan dat u heeltyd in die kombuis bly en die oond beheer. Dit is die enigste manier om te kontroleer dat die resep goed gaan. As hulle daar is, moet jy hulle eenvoudig uit die oond haal, laat hulle afkoel, en dit is dit!

In hierdie artikel ontdek ons ​​die voordele van boerenkool, sodat u kan sien hoekom dit so gesond en goed vir ons liggaam is. Gaan na 'n gesonde lewe!

As u meer artikels wil lees wat soortgelyk is aan Hoe om boerenkool skyfies te maak, beveel ons aan dat u ons kategorie Resepte betree.

Video: КАК СДЕЛАТЬ ЧИПСЫ В МИКРОВОЛНОВКЕ (Desember 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send