Resepte

Hoe om rou hawermeel te eet

Pin
Send
Share
Send
Send


hawer Dit is een van die beste veselbronne wat ons kan verbruik, 'n perfekte alternatief om dermoorgang te reguleer, bloedcholesterolvlakke te verlaag en glukosevlakke in ons liggaam te verlaag, en sodoende hartprobleme en siektes soos diabetes te voorkom. . Dit is ook 'n volledige voedingsalternatief, maar kan ons dit net gekook verbruik? Natuurlik nie, daarom verduidelik ons.com hoe om rou hawermeel te eet en geniet die smaak en die vele voordele daarvan ten volle.

U mag ook belangstel: hoe om rou beet te eet

Neem rou hawermeel in smoothies

Een van die eenvoudigste en lekkerste maniere om die rou hawermout volgens ons dieet berei u 'n verfrissende drankie saam met haar. U benodig slegs:

  • 'N Glas afgeroomde melk, afgeroomde melk, soja, amandels of wat u ookal verkies
  • Twee eetlepels havervlokkies
  • 3 druppels vanieljegeursel
  • Kaneel na smaak (opsioneel)

Meng al die bestanddele met behulp van 'n blender of elektriese staaf totdat die hawermout fyngemaak is. Sit dit dan voor in 'n glas en drink. U kan vanielje vervang met heuning of versoeter. Vermorsel en gemeng met die drank, rou hawermout Dit sal baie maklik wees om te verbruik en sodoende die vele voordele daarvan ten volle te kan ontvang.

Eet rou hawermeel gemeng met ander graan

Dit is een van die mees klassieke vorme van eet rou hawermeel, en dit is dat die vermenging daarvan met ander volgraan, en selfs met vrugte, u die geleentheid bied om 'n voedsame en heerlike ontbyt te geniet, benewens die verbetering van die geur deur ander alternatiewe in te sluit. Deur melk of enige ander laktosevrye drank saam te voeg, sal dit help om die hawermeel sag te maak.

Eet rou hawermeel met jogurt

Maklik en vinnig: meng 'n paar teelepels hawermeel mee jou gunsteling jogurt Dit sal dit moontlik maak om rou hawermeel sonder groot komplikasies te eet. Dit is die perfekte opsie vir 'n vinnige, maar gesonde versnapering, en hoewel ongekookte vlokkies 'n bietjie moeilik kan wees, is dit beslis 'n goeie alternatief om u dermvervoer te verbeter en 'n goeie aanbod vesel te ontvang.

Voeg rou hawermeel by u voorbereidings

Uiteindelik kan u die rou fyngemaakte hawer tot verskillende voorbereidings, soos die deeg van die Amerikaanse pannekoek om dit lekkerder en ligter te maak, tot die deeg van u koekies, en ook tot ander geregte soos slaaie, ys en bredies.

As u meer artikels wil lees wat soortgelyk is aan Hoe om rou hawermeel te eetOns beveel aan dat u ons kategorie Kos en Drank betree.

Video: Skin Whitening South Africa Beautiful Woman Is Like A Rose (Desember 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send