Resepte

Hoe om quinoa te smaak

Pin
Send
Share
Send
Send


Quinoa is 'n skuilnaam uit Suid-Amerika, met 'n hoë voedingswaarde, wat toenemend op alle kontinente verbruik word. Die voordele verbonde aan die inname van hierdie saad is die regulering van bloeddruk, die rykdom aan yster en kalium of die geskiktheid daarvan vir diabete., aangesien dit 'n lae glukose-indeks het.

Quinoa het egter op sigself geen smaak nie, dit kan duisend en een keer gekook word. En.com stel ons voor hoe om quinoa te smaak. Volg hierdie wenke en kry 'n voedsame, gesonde en smaaklike gereg.

Miskien sal u ook belangstel: Hoe om quinoa te kook Stappe om te volg: 1

Alhoewel hierdie graan self baie smaakloos is, kan u leer hoe om quinoa te smaak kook dit met verskillende bestanddele wat die smaak sal verbeter. Dit is maklik om geur by hierdie saad te voeg en is gewoonlik 'n ideale gereg vir vegetariërs, benewens die aanvulling van enige ete.

In die volgende skakel kan u resepte vir vegetariërs vind.

2

Jy kan kook die quinoa vooraf, selfs vries dit nadat dit gekook het. Om dit te kan doen, moet u dit styf hou en heeltemal laat ontdooi voordat u enige ander bestanddeel byvoeg.

3

die quinoa Dit word alleen gekook en dan word die bestanddele bygevoeg om dit 'n groter geur te gee. Was dit voordat u dit kook, om enige oorskot te vermy.

4

Plaas dit dan in 'n sif en laat 'n stroom water op die graan val koue water, terwyl u die sade stadig verwyder. Sit dan die quinoa in 'n pot om te kook.

5

Om te weet hoe om quinoa te smaak Ons raai u aan om die groente waarvan jy die meeste hou. Dit gee altyd 'n tikkie peper (rooi of groen), ui of sampioene. Alhoewel u nie 'n vegetariër is nie, kan u dit ook byvoeg hoender of kalfsvleis.

6

Quinoa-groente-resep

  • Soteer 'n ui in klein stukkies, 'n wortel, rooipeper en 'n knoffel. Voeg twee koppies water by die mengsel as hulle geposjeer is.
  • Voeg dan die quinoa by en laat die bestanddele oor lae hitte meng en bedek dit vir 10 tot 15 minute.
  • Uiteindelik peper na smaak.

Gedoen! U het alreeds u smaaklike quinoa-gereg.

7

Onthou om dit te weet hoe om quinoa te smaak U kan enige bestanddeel by u bord voeg en dit koud of warm bedien. Hy meen dat quinoa, met geen eie geur nie, die nodige voedingstowwe sal gee en enige bestanddeel kan aanvul.

Laat u gastronomiese kreatiwiteit vlieg!

As u meer artikels wil lees wat soortgelyk is aan Hoe om quinoa te smaakOns beveel aan dat u ons kategorie Kos en Drank betree.

Video: broccoli kip schotel met quinoa. PALEO. over koken gesproken (November 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send