Resepte

Hoe om aspersies van spinasie te maak

Pin
Send
Share
Send
Send


'N Goeie manier om meer groente te eet, is om dit op 'n ander en heerlike manier te kook. Die geval van spinasie Dit is die geval van 'n baie voedsame groente en perfek vir ons gesondheid, maar dit kan vervelig wees wanneer u dit eet. Om hierdie rede vertel ons u hoe om spinasie aspersies te maak en geniet dus van hierdie groente op 'n ander en heerlike manier.

Foto www.cukirecetas.com

1 uur Lae probleme Bestanddele:
  • Vir 4 mense:
  • 300 gram spinasie
  • Olyfolie
  • 2 knoffelhuisies
  • 1 medium ui
  • 2 snye brood
  • 1 teelepel paprika
  • 1 eetlepel asyn
  • Gaan uit
Miskien sal u ook belangstel: Hoe om knoffel spinasie te maak Stappe om te volg om hierdie resep te maak: 1

Om te weet hoe om spinasie aspersies te maakDie eerste stap is om die spinasie in 'n pot met water en sout te sit (dit kan vars of gevries wees). Laat hulle 5 minute kook en dreineer dan goed totdat al die water wat opgeneem is, verwyder is.

2

Terwyl die spinasie hulle kook, neem 'n pan, gooi 'n bietjie olie en bruin die knoffel; As dit goudbruin is, verwyder en plaas dit op 'n bord. Voeg dan nog 'n bietjie olie by en braai die ui, as dit gestroop is, sit dit eenkant van die hitte. Uiteindelik, neem die twee snye brood en braai dit in dieselfde pan.

Meng al die bestanddele bymekaar en meng dit totdat u 'n homogene en kompakte deeg het.

3

Moenie die olie uit die pan gooi nie, dan moet ons die spinasie Ons het vroeër gedreineer en dit in hierdie olie gebraai wat al die geur en voedingstowwe bevat van die voedsel wat ons gekook het.

4

om maak spinasie aspersies moet ons in die pan sit waar die spinasie is en die pasta wat ons saam met die brood, ui en knoffel gemaak het, byvoeg.

U moet ook 'n teelepel paprika en 'n bietjie asyn byvoeg; Voeg dan 'n bietjie water en 'n knippie sout by en roer tot 'n dik en konsekwente pasta.

5

Sodra ons die spinasie aspersies, moet ons van die hitte verwyder en dit laat rus, sodat hulle die geur en die oorblywende water kan absorbeer. As u wil, kan u 'n handvol gekookte kekerertjies byvoeg om die gereg meer konsekwent te maak.

6

As jy daarvan gehou het om te leer hoe om spinasie aspersies te maak U sal sekerlik ook van die resep vir spinasie met bechamel, spinasie met room, spinasie-omelet of spinasie met eier hou.

As u meer artikels wil lees wat soortgelyk is aan Hoe om aspersies van spinasie te maakOns beveel aan dat u ons kategorie Kos en Drank betree.

Video: How to Clean the Colon Naturally. Natural Health (November 2021).

Pin
Send
Share
Send
Send