Resepte

5 resepte met gemmer vir gewigsverlies - maklik en effektief!

Pin
Send
Share
Send
Send


Wil u gewig verloor met behulp van gemmer? In hierdie artikel wys ons hoe u dit kan doen deur van die mees effektiewe verslankingsresepte te wys wat u met hierdie wortel van Oosterse oorsprong kan voorberei. Ons het te kampe met 'n bestanddeel wat baie mense al in hul hipokaloriese dieet ingesluit het, en daar is aangetoon dat dit benewens ons gesondheid bevoordeel is, dit perfek is om op 'n gesonde manier gewig te verloor, die eetimpuls te verminder, retensie te voorkom van vloeistowwe, elimineer gifstowwe, verbrand vet, onder baie ander eienskappe wat ons hieronder sal verduidelik. Lees verder om die 5 resepte met gemmer vir gewigsverlies wat ons voorstel, en u sal sien dat u benewens die definiëring van u figuur ook 'n heerlike en eienaardige geur sal geniet.

U mag ook belangstel: 4 resepte met groente om gewig te verloor - Maklik en gesond!

Eienskappe van verslankings gemmer

Gemmer is geprofileer as een van die voedselsoorte van die oomblik om gewigsverlies te bewerkstellig en op 'n natuurlike en gesonde manier maatreëls te verminder, omdat dit ook baie voordelige eienskappe vir die gesondheid van die liggaam het. Vind hieronder uit wat al die eienskappe van gemmer vir gewigsverlies en vind uit wat hierdie oosterse wortel vir u figuur kan doen:

  • Versnel metabolisme, so die liggaam verbrand meer vet en spandeer meer energie. Dit is hoofsaaklik danksy die gemmerol- en sjogaolkomponente.
  • dit is thermogenic, dit wil sê, wanneer dit verbruik word, styg die liggaamstemperatuur, wat ook baie effektief is om die vette wat in sommige dele van die liggaam ophoop te verbrand.
  • Verminder die gevoel van honger omdat dit die serotonienvlakke in die liggaam verhoog. Serotonien is 'n neuro-oordragstof wat help om die gevoel van honger te beheer en gevolglik die eetlus te verminder.
  • Dit bevoordeel spysvertering, aangesien dit die produksie van maagsappe verhoog en die mobiliteit van maagspiere stimuleer.
  • Dit is ryk aan antioksidante wat dit toelaat elimineer gifstowwe opgehoopte en voorkom toestande soos vloeistof retensie, wat ook swelling en gewigstoename veroorsaak.

Gemmertee, kaneel en suurlemoen

Een van die resepte met gemmer vir gewigsverlies meer effektief en eenvoudig is die Gemmertee, kaneel en suurlemoen. Hierdie voorbereiding kombineer die vorige eienskappe van hierdie wortel met die verslankingseffekte van kaneel en suurlemoen. Kaneel verbrand ook vette vinniger, help om die behoud van vloeistowwe uit te skakel en verminder bloedsuikervlakke; aan die ander kant is die suurlemoen min kalorieë, baie versadigend en diureties.

bestanddele

  • 1 sny gemmerwortel
  • 1 kaneelstokkie
  • 1/2 suurlemoen
  • 1 koppie mineraalwater

voorbereiding

  1. Rasper die gemmerwortel.
  2. Sit die water in 'n pot en verhit die gerasperde gemmer en kaneel. Laat dit ongeveer 10 minute kook op lae hitte.
  3. Druk die helfte van die suurlemoen in om die sap te onttrek en voeg dit by die vorige mengsel.
  4. Syg die voorbereide voorbereiding, en jy sal jou gemmertee, kaneel en suurlemoen hê om gewig te verloor.

Ontdek ander goeie resepte in die artikel Hoe om gewig te verloor met kaneel.

Gemmer en pynappelsap

Pynappel is een van die beste vrugte om gewig te verloor wat daar bestaan, daarom beveel ons hierdie keer aan om gemmer daarmee saam te voeg vet verbrand en suiwering sap. Met hierdie voorbereiding kan u vinniger versadig voel, opgehoopte gifstowwe uitskakel, swelling beveg en selfs die voorkoms van selluliet voorkom.

bestanddele

  • 1 eetlepel gerasperde gemmerwortel
  • 2 snye vars pynappel
  • 1 glas mineraalwater

voorbereiding

  1. Sny die pynappelskyfies in medium stukke.
  2. Plaas die pynappel in die blender, voeg die gemmer en water by.
  3. Verwerk al die bestanddele totdat u 'n homogene sap en 'n vars baba kry, om al die eienskappe te benut.

Dit is die beste dat u hierdie gemmer- en pynappelsap verteer om elke dag soggens elke dag gewig te verloor.

Pomelo's, gemmer en suurlemoensap

Wil u meer vet verbrand en terselfdertyd 'n ryk en verfrissende sap geniet? So hierdie resep met gewigsverlies gemmer is ideaal vir u, dit gaan oor die voorbereiding van 'n Pomelo sap, gemmer en suurlemoen. Ons het voorheen al oor die verslankingseienskappe van die laaste twee bestanddele gepraat, maar u moet weet dat pomelo's 'n sitrus is wat uitstaan ​​vir die versadigings-, diuretikum- en vetverbrandingseffek en dus uitstekend is om die ekstra kilogramme te verloor.

bestanddele

  • 1 eetlepel gerasperde gemmer
  • 1 pomelo's
  • 1 suurlemoen
  • 1 glas water

voorbereiding

  1. Druk die pomelo en suurlemoen in om die natuurlike sappe te kry.
  2. Voeg die sappe in die blender langs die gemmer en die glas water.
  3. Verwerk totdat u 'n homogene sap kry. Voeg bietjie heuning by as jy wil hê dat dit 'n soeter smaak sal hê.

Gemmer hoender

Vir tee en sappe met gemmer om gewig te verloor hierbo, kan ons ook 'n paar resepte byvoeg vir gesonde geregte wat saam met hierdie oosterse wortel en ander gesonde en lae-kalorie kosse gemaak word. Die eerste opsie bied u 'n gemmer hoendergereg Super lekker en lekker, let op hoe u dit tuis moet voorberei.

bestanddele

  • 1 hoenderborsie
  • 1 koppie gemmer en sojasous
  • 1 knoffelhuisie
  • 'n bietjie fyn kruie

voorbereiding

  1. Sny die hoenderborsies in steaks en plaas dit in 'n pan met 'n bietjie olyfolie.
  2. Geur die hoenderborsfilette met die gekapte knoffel en fyn kruie.
  3. Wag totdat die borste sag word.
  4. Voeg die gemmer en sojasous by die hoenderborsies en verminder die hitte. Wag totdat dit ongeveer 5 minute kook, en dit is dit!

Room wortel met gemmer

Ons finaliseer die lys resepte met gemmer om gewig te verloor met 'n ongelooflike wortelroom met gemmer, 'n perfekte gereg vir ligte aandete en sonder om baie kalorieë te verbruik. Boonop is wortel 'n baie versadigde groente danksy die hoë vesel- en waterinhoud.

bestanddele

  • 6 wortels
  • 1 stuk vars gemmerwortel
  • 1/2 scallion
  • 1/2 preie
  • 1/2 oranje
  • 600 ml water
  • gaan uit
  • olyfolie

voorbereiding

  1. Kap al die groente en soteer dit in 'n pot met 'n stroom olyfolie. Voeg 'n knippie sout by.
  2. Voeg gerasperde gemmer en water by en laat kook totdat die wortels sag word.
  3. Voeg die lemoensap by en laat dit nog 5 minute kook.
  4. Klits al die bestanddele tot u 'n gladde room sonder klonte kry.

As u meer artikels wil lees wat soortgelyk is aan 5 resepte met gemmer vir gewigsverlies - maklik en effektief!, beveel ons aan dat u ons kategorie Resepte betree.

Video: Red Tea Detox (Julie 2021).

Pin
Send
Share
Send
Send