Resepte

Hoe om spinasieburgers te maak

Pin
Send
Share
Send
Send


Beeld: hoycomemossano.com

die spinasie Dit is 'n baie voedsame en gesonde groente wat soms geëet moet word. Dit is antioksidante, verbeter dunderm transito en 'n groot hoeveelheid foliensuur, iets fundamenteel, veral vir diegene wat aan artritis, jig of nierstene ly. Ons weet dat die smaak van spinasie vir baie mense nie baie aangenaam is nie, maar dit is altyd moontlik om dit op verskillende maniere te kook sodat ons ryker geregte kan geniet, en ons beveel u aan om heerlik te maak spinasieburgers. Dit is ook 'n ideale resep vir lae-kalorie- en vegetariese diëte. Let op die stap vir stap!

1 uur Lae probleme Bestanddele:
  • 500 gr spinasie
  • 2 knoffelhuisies
  • 1 eier
  • broodkrummels
  • meel
  • bietjie melk (kan groente wees)
  • gaan uit
  • olyfolie
U mag ook belangstel: Hoe om visburgers te maak Stappe om te volg om hierdie resep te maak: 1

Die eerste ding wat u moet doen om hierdie resep te maak spinasieburgers, is om die spinasie wat u gaan gebruik, voor te berei. As dit vars is, moet u die dik stingels met 'n mes sny, dit in 'n dreineringsbak sit en 'n paar sekondes week deur onder die kraan te loop. Sodra dit skoon en gedreineer is, plaas 'n pot met die vuur op die vuur en voeg 'n knippie sout en 'n bietjie olyfolie by. Voeg die spinasie by die water en laat dit minstens 10 minute kook. Na die tyd moet u dit net met 'n zeef dreineer deur te druk om al die water vry te laat. Bêre dit op 'n bord.

2

Kyk of die spinasie al koud is en plaas dit in 'n glasbak of bak. Skil en kap baie goed knoffelhuisies en voeg dit langs die spinasie, roer 'n bietjie om te meng. Ons aanbeveling is om rou knoffel te gebruik, maar as u dit verkies, kan u dit volgens u smaak vervang met knoffelpoeier.

3

In 'n ander bak of skottel, klits die eier met 'n vurk of met 'n paar stawe en voeg dit aan die einde van die spinasie. Roer sodat die spinasie goed met geklitste eier geïmpregneer is en voeg 'n bietjie melk by terwyl dit gemeng word. Dit sal die massa van die spinasieburgers Wees sappiger.

4

As die bestanddele reeds perfek gemeng is, sal u sien dat die deeg genoeg vloeistof het, dus is dit belangrik dat u nou die nodige hoeveelheid broodkrummels. Doen dit versigtig en totdat jy sien dat die deeg baie kompak is, sodat die hamburgers nie vasbyt as dit gaar word nie. Plaas die deeg in die yskas vir ongeveer 30 minute.

5

Na 30 minute, haal die deeg uit die yskas om dit te vorm vegetariese hamburgers. U hoef net 'n bietjie van die deeg te neem, 'n soort bal daarmee te maak en dit met 'n spatel te vergruis. Korrigeer die vorm met u vingers totdat dit lyk soos u wil en gee dit deur meel. Herhaal hierdie stap totdat u die hele deeg klaar is.

6

Uiteindelik, as hulle klaar is, plaas 'n pan met 'n olie-olie op die vuur en braai die spinasieburgers. Gedoen! Hulle is bereid om dit te bedien en te eet soos jy wil, óf as 'n toebroodjie, gepaard met kaas, kersietamaties, aartappels, ens.

U kan sien hoe u ander soorte hamburgers kan maak wat ewe lekker is:

As u meer artikels wil lees wat soortgelyk is aan Hoe om spinasieburgers te maak, beveel ons aan dat u ons kategorie Resepte betree.

Pin
Send
Share
Send
Send