Resepte

Hoe om spinasie-omelet te maak

Pin
Send
Share
Send
Send


Daar is geen twyfel dat die omelet die gewildste van alle tortilla's is nie, maar dit is nie die enigste heerlike opsie wat ons kan vind nie. En is dit van spinasie Dit is 'n uitstekende en baie ligte alternatief, perfek om 'n eenvoudige aandete te geniet, maar vol geur wat ook voedingstowwe soos vesel en vitamien C bied. Wil u weet hoe om dit voor te berei ?, en.com, verduidelik ons hoe om spinasie-omelet te maak in eenvoudige stappe.

30 minute Lae probleme Bestanddele:
  • 500 gram spinasie
  • 8 eiers
  • 1 knoffelhuisie (opsioneel)
  • Olyfolie
  • Sout en peper
Miskien sal u ook belangstel: Hoe om 'n spinasie en witboontortilla te maak Stappe om te volg om hierdie resep te maak: 1

die spinasie-omelet Dit is 'n baie ligte gereg wat heerlik is vir diegene wat van tortilla's hou, maar die kalorie-inname wil matig maak, en die voorbereiding daarvan is baie eenvoudig. Onthou natuurlik dat hierdie alternatief nie so lank of dik soos die klassieke tortilla is nie, maar dit is baie dunner.

2

Om 'n spinasie-omelet Begin deur die spinasie baie goed te was en verwyder al die grond. Voeg 'n bietjie water en sout in die pot en kook dit op medium hitte, sodra dit by die kookpunt kom, voeg die spinasie by en laat dit kook vir 5 minute.

Syg die water en laat die spinasie dreineer.

3

Skil die knoffelhuisie en kap dit in 3 dele. Voeg twee eetlepels olie in 'n ruim bakkie sonder stokkie en verhit dit op medium lae hitte. Sodra dit warm is, voeg die knoffel by en laat dit vir 'n paar minute soteer, dit gee jou 'n beter geur aan die olie en dus ook aan jou tortilla.

4

Terwyl die olie braai, breek jy die 8 eiers en klits goed met die peilstok. Hou in gedagte dat hoe langer jy klop, hoe voller eiers sal jou wees spinasie-omelet.

Sodra die knoffel gebraai is, verwyder dit uit die olie.

5

Kap die spinasie en meng dit met die geklitste eiers, peper na smaak en voeg die mengsel dan op medium hitte tot die pan. As die tortilla begin kook en die rande wit lyk, kan u dit met behulp van 'n spatel begin uittrek.

Op hierdie tydstip kan u die tortilla omdraai, om uself te help met 'n groot bord wat die hele omtrek van die pan bedek. Bedek, draai om en gooi die tortilla dan versigtig terug in die pan om aan die ander kant te kook.

Beeld: conlanaturaleza.com6

U kan die spinasie-omelet soveel keer as wat u nodig dink, sodat dit goudkleurig en gaar is. Goeie aptyt!

Beeld: elrecetariodemari.com

As u meer artikels wil lees wat soortgelyk is aan Hoe om spinasie-omelet te maak, beveel ons aan dat u ons kategorie Resepte betree.

Video: Tip van de Chef - Omelet bakken (Mei 2021).

Pin
Send
Share
Send
Send