Resepte

Hoe om rys met makriel te maak

Pin
Send
Share
Send
Send


makriel Dit is 'n bron van omega 3-sure en help om spanning te beheer, terwyl rys u koolhidrate gee wat u energie gee. As u integraal kies, sal u ook vesel by u dieet voeg. Maak rys met makriel Dit is nie maklik nie en om dit goed te laat lyk, moet u die volgende stappe noukeurig volg:

Medium probleme Bestanddele:
  • 600g. makriel
  • 200g. rys
  • 1 ui
  • 4-5 tamaties
  • 1 groenpeper en een rooipeper
  • 2 aartappels
  • 3 knoffelhuisies
  • 20 g amandels
  • saffraan
  • Gekapte pietersielie
Miskien hou jy ook van: Hoe om rys met groente te maak Stappe om te volg om hierdie resep te maak: 1

Soteer die gekapte ui in 'n pan met olyfolie en voeg die gekapte soetrissies en gerasperde tamatie by. Seisoen.

2

Voeg 'n glas water en nog een van die visvoorraad en gekapte aartappels by.

3

Dit bevat die rys, roer en kook nog 8 minute.

4

Kap die knoffel, amandels en pietersielie en voeg dit by die braaipan.

5

Voeg die makriel en ander vis by en maak klaar met kook. (ongeveer 10 minute of so). Besprinkel met 'n bietjie saffraan.

6

geskenke die rys met makriel met 'n paar suurlemoenwiggies.

As u meer artikels wil lees wat soortgelyk is aan Hoe om rys met makriel te maak, beveel ons aan dat u ons kategorie Resepte betree.

wenke
  • Die rys met makriel moet redelik warm wees. As u ongeveer tien minute laat staan, word die sap opgeneem.

Video: Best Diet For High Blood Pressure DASH Diet For Hypertension (November 2022).

Pin
Send
Share
Send
Send